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一分彩app养肝可以事半功倍!

2020-07-20
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摘要: 养肝护肝从日常小事做起。

  中国为肝病大国,所以我们应当重视肝病的发生和治疗,但预防疾病比治疗疾病更一分彩app。肝病的发生一般与饮食、作息和心情有很大关系。无论是肝病患者还是健康人,都应该保持合理饮食、心情愉悦,规律作息的生活习惯。

  日常哪些小 tips 可以起到辅助养肝护肝的作用呢?

  1常饮用玫瑰花茶

  玫瑰花十分娇艳迷人,更有令人美丽的功效:它含丰富的维生素和鞣酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和促进伤口愈合也有帮助。中医认为,玫瑰花入肝、脾经,能疏通肝气,令人心情愉快,最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀、调经止痛和美白祛斑,令女性容颜白里透红。

  注意事项:

  ①玫瑰花虽性温,大部分方药书籍记载其理气而不伤阴,但对于阴虚重症者仍需慎用。

  ②玫瑰花具有收敛的作用,会加重便秘症状。

  ③玫瑰花活血化瘀的作用比较强,月经量过多者经期中禁用。

  ④胃寒、腹泻、体虚者不宜大量服用。

  ⑤由于个体差异较大,茶饮只有辅助作用,不能代替药物治疗,必要时需咨询专业医生。

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  2规律作息

  人体十二经络循行中肝经当令之时为丑时,是一天当中的第二个时辰,即凌晨 1-3 点。

  《素问·五藏生成篇》有“人卧则血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握, 指受血而能摄”,这句话的意思是人在睡眠时血液储存于肝脏,看、走、握、拿的功能都需要血液供养才能够完成。

  而“血归于肝” 和“卧(睡眠)”二者又相互影响,血不能顺利的归于肝脏会导致人体睡眠质量下降,睡眠质量的下降也会影响肝的功能,从而影响血归于肝的完成。所以我们应在肝经当令之时以达到深度睡眠,这才是对于肝脏最好的呵护和修复。

  将肝脏简单的比作一个滤芯,血液经过肝脏的工作,将其中的废物毒素滤除分解,并加入人体所需要的营养物质用来完成白天所需要的各种功能,但这个滤芯是有寿命与饱和功率的。

  现如今生活节奏快、工作压力大,很多职场人都会熬夜加班或应酬,不能够规律作息,若丑时不能深度入睡,则肝还在继续输出能量以完成机体的思维和行动等功能,也就是肝脏这个滤芯不能进行自我修复并且还在进行超负荷工作,长此以往会使得机体对外界反应的减弱,出现如失眠健忘、头晕目眩、急躁易怒、免疫力低等症状,是非常不好的。

  3巧选运动,轻松调理好肝脏

  两千多年前,医学之父希波克拉底说过:“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”运动之一分彩app,不言而喻。

  步行运动之所以能促进健康,其奥妙在于它和肝脏藏血主筋的功能密切相关。肝脏具有贮藏血液和调节循环血量的作用。安静状态下,血液归藏到肝脏,整个肝脏系统包括静脉系统,可贮存全身血容量的55%;正常人一旦运动,则肝脏至少可释放1000~2000毫升血液以最大限度保证足够的心排血量。

  而步行运动,运动量适中,既不增加肝脏负担,又可锻炼心脏功能。肝在体主筋,而筋即筋膜,包括肌腱和韧带,是连接关节、肌肉,主关节运动的软组织。故而步行运动能活动筋骨,锻炼肌肉,增强肝脏的功能。

  4调整心态

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  掌握以上几点,就能做到养肝护肝了。


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