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女人,肝为天,养血养肝当为第一要事!

2020-02-07
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摘要: 在中医里讲,女人一旦缺血就会引起身体虚弱,而肝主藏血,所以,对于女人来说,肝为天,一旦肝出问题各种不适症状接踵而至。

  女性朋友们,大家是否有过这样的经历,莫名其妙的发现脸色暗黄,情绪也不顺畅,遇到一点事情就容易发火,暴躁的情绪有点无法控制。

  在中医里讲,女人一旦缺血就会引起身体虚弱,而肝主藏血,所以,对于女人来说,肝为天,一旦肝出问题各种不适症状接踵而至。

  中医认为,肝主疏泄,而如果疏泄受阻,人体气机不畅,血运转不通,血液则易于瘀滞在面部,便出现了脸色发青,黄褐斑等。如果你的肝血不足,血液无法正常滋养到面部皮肤,就会出现脸色暗淡没有光泽,眼睛干涩,视力模糊等症状。

  人要是长时间处在肝郁不畅的状态,还可诱发女性乳腺增生等其它乳腺疾病,现代社会很多的女性出现乳腺增生和乳腺癌等问题,其中有不少人是因为长期积怨忧郁,尤其家庭关系不和,肝气横逆,长期得不到疏泄而诱发的。

  所以,提醒广大的女性朋友,务必要保护好自己的肝,才能有个健康的身体,年轻的面容,优雅的神态。男性朋友们也要多给予自己的爱人关心,多站在对方角度考虑问题,家庭关系也会更和谐。

  另外,如果你经常感觉自己有“肝郁、情绪不畅”的情况,需要牢记五项护肝原则:

  1)水要多喝,酒要少喝。

  气候干燥时皮肤也很容易干燥,此时多喝水,避免皮肤的内外环境都缺水,促进血液循环和新陈代谢。同时还有利于身体排清废物,减轻代谢废物和毒素对肝脏的损伤;酒精对于肝是损害比较大的,尤其肝病患者肝脏的代谢能力不好,多饮必伤肝。

  2)衣物宽松不紧勒。

  平时的衣物应尽量舒适宽松,情绪不畅时紧身衣也会增加人的束缚感,不利于情绪的疏导,身体的放松。气血运行顺畅,身体才能强健。

  3)饮食平衡。

  饮食营养要搭配均衡,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质通通都要照顾到,同时五味不偏,最好少吃辛辣、油腻食物,多吃新鲜应季的蔬菜、水果,三餐按时。营养好了,原材料充足了,人才能养颜健体。

  4)心情舒畅。

  因为肝喜疏厌郁,所以生气发火会使肝脏气血瘀滞不畅成疾。要学会制怒,尽力保持心态平和、开朗乐观,才能熄灭肝火,容颜焕发。

  5)适量运动。

  运动就不用多说了,人动起来,血才能活起来,精气神才能跟上来。适量的运动,如散步、踏青、骑自行车、慢跑等,即可达到人体气血畅通,吐故纳新,养血护肝,美容养颜的目的。

  同时也为女性朋友们介绍一款养肝美颜粥:银杞菊花粥

  这款粥能护肝、养血,长期吃一段时间能达到润肤养颜的功效。

  做法:银耳、菊花、糯米、冰糖各适量。银耳提前泡发煮上半小时,再加入糯米、菊花同煮,粥煮熟以后加入适量冰糖即可。

  心动不如立刻行动。如果能按照以上说法坚持一段时间,你会发现身体舒适了,皮肤也更滋润了。



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