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教你几招,保护肝脏健康

2019-12-04
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摘要: 现代人生活节奏快,作息不规律,饮食不讲究,烟酒不离手更是常态。但这一切,对于“肝脏”来说都是极大的负担。长此以往,肝癌、肝硬化、脂肪肝等一些列肝脏疾病找上门来。但若是等到疾病被发现,可能为时已晚。所以...

现代人生活节奏快,作息不规律,饮食不讲究,烟酒不离手更是常态。但这一切,对于“肝脏”来说都是极大的负担。长此以往,肝癌肝硬化脂肪肝等一些列肝脏疾病找上门来。但若是等到疾病被发现,可能为时已晚。所以保护肝脏健康,需要我们从此刻做起,从改变生活习惯开始。

  好睡眠是护肝良药

  晚上11点至凌晨三点:这个时间段是肝脏的“工作”时间,要保证肝脏的工作顺利开展,这个时期就需要躺床上睡觉。

  说明两点,一点是晚上11点至凌晨三点必须躺下,第二点是必须睡觉而不是躺在床上胡思乱想或者干这干那,否则肝脏都没法百分之百完成工作任务。

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  肝喜条达

  “条达”就是舒展、顺畅的意思,可以理解为身体和心理的舒服、伸展,既不抑郁,也不亢奋、事事顺、顺、顺。

  注意:愤怒、生气可是肝脏的大忌,是可以直接损伤肝脏和身体的行为,不是就有人被“气死”的吗?

  护肝切记合理用药

  肝脏作为人体进行药物转化的主要器官,常会受到药物的伤害。正常人如此,本来就患有肝脏疾病的人更是如此。

  当身体有任何不适时,对于自己不了解的药物,一定不要盲目购买使用。特别是需要长期服用的药物,一定要咨询医生,或者定期做肝功能检查,及时了解肝脏健康状况。

  而以下几类人是药物性肝损伤的高发人群,尤其需要注意合理用药:

  1.特异性体质者。这类人对药物很敏感,小剂量药物就会引起危险。

  2.嗜酒者。

  3.患慢性病,需要长期、大量服药的人。

  4.孕妇、儿童、老人以及有肝脏病变的人。

  

 


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